Sekarang ini, olahraga bukan sekadar kebutuhan, namun sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Jenis olahraga pun terus berkembang dan makin variatif. Salah satunya, program olahraga yang dipadukan dengan gerakan tari.
Ya, menari bisa termasuk olahraga karena tubuh bergerak aktif secara teratur dalam waktu tertentu. Olahraga yang berbasis tarian (dance fitness) juga terbukti membakar sekitar 800 kalori dalam 1 jam, serta memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti melatih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Tentunya, olahraga ini terasa seru buat Anda yang aktif, energik dan menyukai tantangan.
Nah, berikut ini beberapa jenis olahraga yang dikawinkan dengan gerakan tari :
Jazzercise
Jazzercise adalah istilah yang berasal dari penggabungan kata jazz (jenis musik) dan exercise (latihan fisik). Olahraga ini memadukan berbagai latihan fisik dengan gerakan dasar tari jazz ala Broadway dengan diiringi lagu-lagu masa kini.
Gerakan Jazzercise memang menyenangkan dan relatif mudah dilakukan. Ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari latihan ini di antaranya: melatih kekuatan otot, menurunkan berat badan, tubuh menjadi bugar, dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung.
Tertarik? Anda bisa mencoba Jazzercise di:
Jazzercise Jakarta Body 14E
Jl Terogong Raya 14E
Jakarta, Indonesia 12430
085695559972 - jazzercisejakarta@gmail.com
Cardio Hip Hop
Cardio Hip Hop juga memadukan latihan fisik dengan menari. Gerakannya mudah diikuti, tidak monoton dan menyenangkan. Meski berupa gerakan tarian tapi cukup bertenaga dan membuat berkeringat. Tak sedikit gerakan pada Hip Hop ini membuat kaki dan tangan aktif bergerak. Dengan diiringi lagu yang asyik Anda takkan merasa bosan melakukan berbagai gerakan.
Hip Hop memang bisa jadi alternatif olahraga yang seru agar tubuh tetap bugar. Selain itu, Cardio Hip Hopefektif menurunkan berat badan karena berpotensi membakar lemak dan kalori lebih cepat. Penasaran ingin mencobanya? Salah satu tempat Hip Hop yang bisa dikunjungi :
Forever Dance Center Mall Of Indonesia Kelapa Gading
Rukan Italian Walk Block C 10-12
08569766663
Pound Fit
Pound Fit adalah olahraga yang memadukan beberapa gerakan fitness, yoga dan pilates. Keunikannya terletak pada alat yang digunakan, yaitu alat Ripstix yang berbentuk seperti stik drum. Ripstix digunakan untuk membuat gerakan seperti menggebuk drum sebagai bentuk kardionya.
Gerakan seperti menggebuk drum dipadukan dengan musik up-beat membuat olahraga ini lebih menyenangkan. Dibagi dalam tiga sesi, yaitu pemanasan, inti dan pendinginan, olahraga ini dirancang untuk semua orang yang tertarik ingin mencoba olahraga baru karena tidak ada perbedaan level.
Anda bisa mencobanya di:
Sana Studio
Jalan Panglima Polim V No 38
Jakarta Selatan
Zumba
Zumba sempat hits beberapa waktu lalu dan banyak yang tertarik untuk mencobanya. Biasanya olahraga ini diiringi dengan lagu-lagu Latin, sesuai dengan negara asalnya yaitu Kolombia. Tarian ini memadukan 70 persen gerakan dansa yang merupakan gabungan beberapa tarian (salsa, flamenco, reggaeto dan lainnya), dan sekitar 30 persennya adalah latihan fisik.
Gerakan zumba memang menyenangkan dan membuat semangat diringi lagu yang energik. Tak terlalu sulit untuk melakukan gerakan zumba. Zumba yang digolongkan pada aerobic dance ini dapat membakar kalori sebanyak 400–1000 kalori/jam.
Adapun manfaat yang bisa didapat tubuh menjadi bugar, lebih lentur, otot menjadi kuat, pernapasan lebih baik dan lancar serta menurunkan berat badan. Ingin mencoba keseruan zumba? Anda bisa mencobanya di sini :
Junko N Crew’s Studio
Gedung Kemang Seven Lt. 4, Jalan Kemang Raya No. 7, Jakarta Selatan
Liza Natalia’s Arena
La Codefin Mall, Lt. 3 RF2, Jalan Kemang Raya No. 8, Jakarta Selatan
Belly Dance
Satu lagi tarian yang bernuansa olahraga adalah belly dance. Tarian ini cenderung memfokuskan gerakan pada bagian perut, pinggul dan bokong. Akan tetapi ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh, antara lain tubuh menjadi lebih ramping dan kencang, serta meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Anda bisa mencoba Belly Dance di:
Harem Queen Belly Dancer
Jalan Bangka Barat 4 No. 2A, Kemang, Jakarta Selatan
Itulah beberapa olahraga yang dipadukan dengan gerakan tarian. Di masa kini, latihan fisik tidak lagi monoton dan terpaku pada alat-alat khusus untuk latihan fisik. Sekarang, saatnya Anda memilih program olahraga sesuai minat. Selain membuat hati senang, tubuh pun tetap fit, bugar dan sehat.
Namun harus diingat jika Anda perlu mengimbanginya dengan pola makan yang sehat serta kebiasaan yang sehat pula. Asupan nutrisi yang baik tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kemudian lengkapi dengan suplemen Albusmin dalam keseharian Anda.
Albusmin adalah ekstrak ikan gabus yang mengandung kadar protein tinggi, albumin, dan asam amino. Albusmin mengandung 80,55% protein dan 33,07% albumin serta asam amino yang lengkap untuk bantu penuhi kesehatanmu.